褪黑素可以辅助治疗失眠。
褪黑素能够缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，因为其能促进下丘脑分泌褪黑激素，提高睡眠效率，减少浅睡眠，增加深睡眠。
但需注意个体差异以及潜在风险，如长期或过量使用可能导致依赖性、生物节律紊乱等问题。
在考虑使用褪黑素时，应遵医嘱，并结合生活习惯调整，以确保安全有效的应用。
褪黑素能够缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，因为其能促进下丘脑分泌褪黑激素，提高睡眠效率，减少浅睡眠，增加深睡眠。
但需注意个体差异以及潜在风险，如长期或过量使用可能导致依赖性、生物节律紊乱等问题。
在考虑使用褪黑素时，应遵医嘱，并结合生活习惯调整，以确保安全有效的应用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
安神补脑液
百乐眠胶囊
参松养心胶囊
