丑橘具有美容养颜、促进消化、预防心血管疾病、增强免疫力、改善贫血等功效与作用。由于丑橘的食用量可能影响身体健康，建议在食用丑橘时咨询医生或营养师的建议。
1.美容养颜
由于丑橘中含有丰富的维生素C和果胶等营养物质，这些物质具有抗氧化的作用，从而起到美白肌肤、延缓衰老的目的。适量食用可以补充皮肤所需的水分及营养，使皮肤保持水润光泽。
2.促进消化
因为丑橘中含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，加快食物的消化吸收。适当进食有助于缓解便秘症状。对于存在消化不良的人群而言，可适当增加摄入量。
3.预防心血管疾病
由于丑橘含有钾元素，钾元素能帮助降低血压，预防高血压的发生。每天吃一个丑橘可以帮助维持正常的血压水平，减少患心血管疾病的风险。
4.增强免疫力
丑橘富含维生素C，而维生素C是一种天然的抗氧化剂，能够帮助身体抵御自由基的伤害，提高机体免疫力。经常食用丑橘可以增强身体对疾病的抵抗力，减少感染性疾病的发生概率。
5.改善贫血
由于丑橘中的铁元素含量较高，铁是红细胞合成所必需的原料，因此食用丑橘有利于补血。贫血患者可以通过食用丑橘来辅助治疗贫血症状，但并不能完全治愈贫血，若为缺铁性贫血还需遵医嘱服用富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服溶液等药物进行治疗。
需要注意的是，虽然丑橘对人体健康有益，但由于其含糖量较高，糖尿病患者应限量食用。另外，丑橘也不宜与寒凉的食物同食，如西瓜、螃蟹等，以免引起腹痛、腹泻等症状。
1.美容养颜
由于丑橘中含有丰富的维生素C和果胶等营养物质，这些物质具有抗氧化的作用，从而起到美白肌肤、延缓衰老的目的。适量食用可以补充皮肤所需的水分及营养，使皮肤保持水润光泽。
2.促进消化
因为丑橘中含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，加快食物的消化吸收。适当进食有助于缓解便秘症状。对于存在消化不良的人群而言，可适当增加摄入量。
3.预防心血管疾病
由于丑橘含有钾元素，钾元素能帮助降低血压，预防高血压的发生。每天吃一个丑橘可以帮助维持正常的血压水平，减少患心血管疾病的风险。
4.增强免疫力
丑橘富含维生素C，而维生素C是一种天然的抗氧化剂，能够帮助身体抵御自由基的伤害，提高机体免疫力。经常食用丑橘可以增强身体对疾病的抵抗力，减少感染性疾病的发生概率。
5.改善贫血
由于丑橘中的铁元素含量较高，铁是红细胞合成所必需的原料，因此食用丑橘有利于补血。贫血患者可以通过食用丑橘来辅助治疗贫血症状，但并不能完全治愈贫血，若为缺铁性贫血还需遵医嘱服用富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服溶液等药物进行治疗。
需要注意的是，虽然丑橘对人体健康有益，但由于其含糖量较高，糖尿病患者应限量食用。另外，丑橘也不宜与寒凉的食物同食，如西瓜、螃蟹等，以免引起腹痛、腹泻等症状。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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