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健身吃鸡蛋清的好处

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
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健身后吃鸡蛋清有提高肌肉含量、提高抵抗力的作用，鸡蛋蛋白中含有丰富的蛋白质，矿物质和各种维生素 。肌肉成分的主要原料是蛋白质，鸡蛋白为身体补充优质蛋白质对提高肌肉含量和强度有明显的好处，人体内许多免疫物质的原材料都是由蛋白质组成的。建议一天吃两个鸡蛋，保持膳食均衡。
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2022-04-14 浏览100次
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