例假指的是月经，来月经通常是可以吃话梅的，但是要注意适量。
女性在月经期间，身体抵抗力会比较低，而且凝血功能也会比较差，此时需要多吃一些补血的食物，而话梅中含有丰富的维生素、微量元素、纤维素、氨基酸等营养成分，适当吃话梅可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以预防便秘。所以来月经时，是可以吃话梅的。但是要注意适量，因为话梅中含有一定的糖分，如果吃过多，可能会导致血糖升高，从而出现身体发胖的情况。另外，对话梅过敏的人群也不建议食用，以免出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、皮肤红肿等。
女性在月经期间要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况，同时还要注意饮食健康，多吃一些温热性的食物，少吃生冷寒凉的食物。同时，女性还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
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