膝盖肿了可以考虑冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节腔注射等方法来快速消肿。如果肿胀持续不退或者疼痛加剧，应尽快就医以排除其他潜在的病因。
1.冷敷
如果患者出现了局部软组织损伤、挫伤等情况时，可以通过使用毛巾包裹冰块的方式对患处进行冷敷处理。冷敷能够刺激血管收缩，从而起到止血的作用，也能够缓解疼痛的症状。但是要注意控制好时间以及温度，以免引起冻伤。
2.弹性绷带
当出现外伤导致局部软组织受损时，可使用弹性绷带加压包扎的方法来促进淤血吸收，减轻肿胀。弹性绷带具有一定的压力作用，在一定程度上能压迫受伤部位，防止继续出血，同时还可以促进血液回流至心脏，有利于肿胀的消退。
3.非甾体抗炎药
对于因炎症引起的膝关节肿胀，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成，进而起到镇痛及抗炎效果。上述药物通过阻断花生四烯酸转化为前列腺素的过程而减少炎症介质的产生，以此来减轻肿胀和疼痛。但需注意不宜长期大量使用，以免增加胃肠道不良反应的风险。
4.关节腔注射
关节腔注射通常在无菌条件下将药物如皮质类固醇直接注入受影响的关节内，一般为门诊手术，具体操作时间和剂量由医生根据患者情况决定。此措施旨在减少关节内的发炎和水肿，缓解疼痛和改善功能。适用于治疗多种类型的关节疾病，包括但不限于类风湿性关节炎、骨关节炎等。施行前应评估是否存在感染或其他禁忌证，并遵循严格的无菌操作规程以预防并发症。
日常生活中还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
1.冷敷
如果患者出现了局部软组织损伤、挫伤等情况时，可以通过使用毛巾包裹冰块的方式对患处进行冷敷处理。冷敷能够刺激血管收缩，从而起到止血的作用，也能够缓解疼痛的症状。但是要注意控制好时间以及温度，以免引起冻伤。
2.弹性绷带
当出现外伤导致局部软组织受损时，可使用弹性绷带加压包扎的方法来促进淤血吸收，减轻肿胀。弹性绷带具有一定的压力作用，在一定程度上能压迫受伤部位，防止继续出血，同时还可以促进血液回流至心脏，有利于肿胀的消退。
3.非甾体抗炎药
对于因炎症引起的膝关节肿胀，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成，进而起到镇痛及抗炎效果。上述药物通过阻断花生四烯酸转化为前列腺素的过程而减少炎症介质的产生，以此来减轻肿胀和疼痛。但需注意不宜长期大量使用，以免增加胃肠道不良反应的风险。
4.关节腔注射
关节腔注射通常在无菌条件下将药物如皮质类固醇直接注入受影响的关节内，一般为门诊手术，具体操作时间和剂量由医生根据患者情况决定。此措施旨在减少关节内的发炎和水肿，缓解疼痛和改善功能。适用于治疗多种类型的关节疾病，包括但不限于类风湿性关节炎、骨关节炎等。施行前应评估是否存在感染或其他禁忌证，并遵循严格的无菌操作规程以预防并发症。
日常生活中还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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