牛奶在一定程度上能促进睡眠。
其富含蛋白质,能防止睡眠中出现低血糖,特别对糖尿病患者有利,他们常在凌晨遭遇低血糖,睡前适量饮用牛奶能改善睡眠质量。牛奶中所含的氨基酸能刺激褪黑激素的分泌,进而促进睡眠激素的生成。因此,睡前饮用牛奶有助于提升睡眠质量。
其富含蛋白质,能防止睡眠中出现低血糖,特别对糖尿病患者有利,他们常在凌晨遭遇低血糖,睡前适量饮用牛奶能改善睡眠质量。牛奶中所含的氨基酸能刺激褪黑激素的分泌,进而促进睡眠激素的生成。因此,睡前饮用牛奶有助于提升睡眠质量。