39问医生

黑咖啡什么时候喝

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黑咖啡建议在上午九点半至十一点半之间饮用较为适宜，下午两点后尽量不再摄入。上午人体皮质醇水平逐渐回落，此时适量饮用有助于提神且不易干扰夜间睡眠。空腹状态下饮用可能刺激胃部，建议餐后半小时再喝。对咖啡因敏感者，即使上午饮用也可能影响休息，需结合自身反应调整。孕期或存在心律不齐等情况，饮用前宜咨询专业人员。