膝关节扭伤了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在急性期即受伤48小时内，可立即用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷，每次15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血肿形成，缓解疼痛、肿胀等症状。
2.弹性绷带
在冷敷后，可用弹性绷带从远端向近端环绕式包扎，松紧度适宜，一般为能塞入一个手指为宜。弹性绷带通过压迫作用促进淤血吸收，防止肿胀加重，有助于稳定关节，防止二次损伤。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛消炎。上述药物具有解热镇痛的作用，对于减轻炎症反应以及缓解疼痛有较好的效果，从而达到快速治愈的效果。
4.关节保护训练
此类训练包括肌肉力量练习、平衡训练等，在专业人员指导下进行。增强周围肌肉强度和稳定性，有助于支持受损关节，促进康复过程。
在膝关节扭伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。饮食上增加富含维生素C和D的食物摄入量，如橙子和鸡蛋，有助于促进软骨修复。
1.冷敷
在急性期即受伤48小时内，可立即用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷，每次15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血肿形成，缓解疼痛、肿胀等症状。
2.弹性绷带
在冷敷后，可用弹性绷带从远端向近端环绕式包扎，松紧度适宜，一般为能塞入一个手指为宜。弹性绷带通过压迫作用促进淤血吸收，防止肿胀加重，有助于稳定关节，防止二次损伤。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛消炎。上述药物具有解热镇痛的作用，对于减轻炎症反应以及缓解疼痛有较好的效果，从而达到快速治愈的效果。
4.关节保护训练
此类训练包括肌肉力量练习、平衡训练等，在专业人员指导下进行。增强周围肌肉强度和稳定性，有助于支持受损关节，促进康复过程。
在膝关节扭伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。饮食上增加富含维生素C和D的食物摄入量，如橙子和鸡蛋，有助于促进软骨修复。
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