39问医生

睡眠不足脸色不好怎么办

吕正金中医学副主任医师

滕州市中医医院三级甲等

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睡眠不足脸色不好一般可以通过放松、调整心态、补充睡眠等方式进行治疗。睡眠不足脸色变黑通常是精神过于紧张，压力过大引起。睡觉前可以泡脚或者喝一杯温热的牛奶，也可以听比较放松的音乐可以促进睡眠也能够保证睡眠质量。其次洗牙注意劳逸结合不要过度劳累，平时多吃新鲜的水果蔬菜。

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2022-03-18 浏览100次

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