月子里一般吃大豆油、花生油、芝麻油等炒菜比较好。
1、大豆油
大豆油富含不饱和脂肪酸，能够促进乳汁分泌，还能够促进胃肠蠕动，预防便秘。
2、花生油
花生油富含维生素E、维生素D等营养物质，能够促进骨骼发育，还能够促进乳汁分泌，有利于产后恢复。
3、芝麻油
芝麻油含有丰富的维生素E、维生素D等营养物质，能够促进乳汁分泌，还能够增强人体免疫力。
除此之外，还可以吃核桃油、花生油等。但要注意的是，上述食物不能过量食用，以免引起腹泻、腹痛等症状。此外，日常生活中要注意饮食均衡，可以多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。
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