芝麻油炒菜具有抗氧化、润肠通便、促进消化、改善皮肤健康、保护心血管健康等功效和作用。
1.抗氧化
芝麻油中的维生素E等抗氧化物质有助于中和自由基，减少细胞损伤。
2.润肠通便
芝麻油中的不饱和脂肪酸能够增加肠道蠕动，改善便秘情况。
3.促进消化
芝麻油中的亚油酸等成分可促进胃液分泌，提高消化吸收效率。
4.改善皮肤健康
芝麻油中的维生素E等抗氧化物质有助于清除自由基，延缓皮肤衰老。
5.保护心血管健康
芝麻油中的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，预防心血管疾病。
在使用芝麻油进行烹饪时，应避免高温炸制，以保留其营养成分。同时，对于高血脂或肥胖人群而言，摄入芝麻油需适量，以免影响血脂控制及体重管理。
2024-05-01 09:22 举报
