柠檬苏打水具有抗疲劳、促进消化、解酒、缓解酸性症状、改善皮肤状态等功效与作用。由于柠檬苏打水可能会影响某些疾病的治疗或有潜在的健康风险，因此建议在饮用前先咨询医生。
1.抗疲劳
因为柠檬苏打水中含有一定的维生素C、B族维生素等营养物质，这些物质具有抗氧化的作用，从而达到抗疲劳的效果。适量饮用柠檬苏打水可以补充身体所需的水分和能量，有助于缓解疲劳感。
2.促进消化
柠檬苏打水中的柠檬汁和碳酸氢钠能够刺激胃液分泌，提高胃肠蠕动速度，进而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群，可适当饮用柠檬苏打水来辅助改善症状。但不宜过量饮用以免加重胃肠负担。
3.解酒
由于柠檬苏打水中含有一定量的柠檬酸以及碳酸氢钠成分，在摄入之后能与酒精发生反应形成酯类化合物，从而降低体内酒精浓度。饮酒后可以适当喝一些柠檬苏打水来帮助解酒。但不建议长期或大量酗酒，以减少肝脏损伤的风险。
4.缓解酸性症状
柠檬苏打水属于碱性饮品，当机体处于偏酸性环境时，饮用后会中和体内的酸性物质，从而减轻相关不适症状。对于有尿频、尿急、尿痛等泌尿系统结石患者，可适当饮用柠檬苏打水来缓解上述不适症状。但是注意不要过量饮用，否则可能会引起电解质失衡。
5.改善皮肤状态
柠檬苏打水中的柠檬富含维生素C，而维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以帮助清除自由基，预防皮肤老化。经常饮用柠檬苏打水可以改善肤色不均、暗沉等问题。但是要注意避免阳光直射，做好防晒措施。
需要注意的是，柠檬苏打水并不能替代日常饮食，也不适用于所有人。对于患有特定疾病如糖尿病或肾脏病的患者来说，应谨慎考虑其摄入量。
1.抗疲劳
因为柠檬苏打水中含有一定的维生素C、B族维生素等营养物质，这些物质具有抗氧化的作用，从而达到抗疲劳的效果。适量饮用柠檬苏打水可以补充身体所需的水分和能量，有助于缓解疲劳感。
2.促进消化
柠檬苏打水中的柠檬汁和碳酸氢钠能够刺激胃液分泌，提高胃肠蠕动速度，进而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群，可适当饮用柠檬苏打水来辅助改善症状。但不宜过量饮用以免加重胃肠负担。
3.解酒
由于柠檬苏打水中含有一定量的柠檬酸以及碳酸氢钠成分，在摄入之后能与酒精发生反应形成酯类化合物，从而降低体内酒精浓度。饮酒后可以适当喝一些柠檬苏打水来帮助解酒。但不建议长期或大量酗酒，以减少肝脏损伤的风险。
4.缓解酸性症状
柠檬苏打水属于碱性饮品，当机体处于偏酸性环境时，饮用后会中和体内的酸性物质，从而减轻相关不适症状。对于有尿频、尿急、尿痛等泌尿系统结石患者，可适当饮用柠檬苏打水来缓解上述不适症状。但是注意不要过量饮用，否则可能会引起电解质失衡。
5.改善皮肤状态
柠檬苏打水中的柠檬富含维生素C，而维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以帮助清除自由基，预防皮肤老化。经常饮用柠檬苏打水可以改善肤色不均、暗沉等问题。但是要注意避免阳光直射，做好防晒措施。
需要注意的是，柠檬苏打水并不能替代日常饮食，也不适用于所有人。对于患有特定疾病如糖尿病或肾脏病的患者来说，应谨慎考虑其摄入量。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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