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哺乳期能吃水果吗?

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哺乳期通常是可以吃水果的，但是需要注意适量。

哺乳期适量吃水果可以给身体补充营养，有利于身体的恢复。一般来说，哺乳期女性可以适量吃一些常见的水果，如苹果、香蕉、梨、橙子、葡萄等，都可以补充身体所需的维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质，对身体健康有好处。但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。

此外，哺乳期女性在饮食上要注意营养均衡，除了可以吃水果以外，还可以吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。同时要注意避免辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡、薯条等，以免加重胃肠道负担，引起不适。在日常生活中，哺乳期女性要注意保持心情舒畅，避免精神压力过大，还要注意作息规律，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。