哺乳期一般能吃水果沙拉。
水果沙拉通常是采用各种水果、蔬菜、冰糖等原材料制作而成的食品，口感清爽、味道酸甜，含有维生素、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质等多种营养成分，适当吃了之后可以起到解渴、补充营养等功效。通常情况下在哺乳期可以适当吃水果沙拉，可以补充机体内所需要的营养物质，为机体提供能量，而且也可以提高自身的抵抗力，但是要注意避免多吃，因为水果沙拉里面含有冰糖的成分，吃多了之后可能会增加胃酸的分泌，从而刺激到胃肠道，出现腹痛、腹泻等不良症状。
在哺乳期要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、豆腐、牛奶等，有利于补充机体内所需要的营养成分。如果在哺乳期出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
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