墨鱼吃了对身体的好处，主要包括补充营养、提高免疫力、辅助保护血管、促进骨骼发育、改善睡眠质量等，平时可以适量食用。
1、补充营养
墨鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、提高免疫力
墨鱼中含有大量的蛋白质，食用以后可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上也可以增强自身的免疫力。
3、辅助保护血管
墨鱼中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，适当食用以后可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助保护血管的效果。
4、促进骨骼发育
墨鱼中含有大量的钙元素，适当食用以后可以促进骨骼的生长，也可以达到强身健体的目的。
5、改善睡眠质量
如果存在失眠的患者，可能会出现入睡困难、睡眠时间过短等情况，此时可以适当吃墨鱼进行改善。因为墨鱼具有安神的功效，在一定程度上也可以达到改善睡眠质量的目的。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃补血类的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议患者吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
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