生板栗具有补肾健脾、强筋健骨、活血消肿、养胃健体、缓解血糖波动等功效作用，但食用时需注意适量。由于个体差异可能导致不同的反应，因此建议在使用任何食物或药物之前咨询医生。
1.补肾健脾
从中医食疗的角度来讲，板栗入肾经和脾经，能够起到补益的作用。对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼以及脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良的人，如果适当食用板栗有很好的滋补效果。
2.强筋健骨
因为板栗具有一定的补肾作用，而肾脏是骨骼的根本，所以吃板栗可以达到强筋健骨的目的。对于存在腰膝酸软、肢体无力等不适症状的人群，可适量食用以辅助改善病情。
3.活血消肿
板栗性温热，有一定的祛除体内寒湿邪气的效果，从而促进血液循环，达到活血消肿的目的。对于因外伤引起的局部淤青或肿胀，适当食用板栗有助于促进淤血吸收，进而减轻相关症状。
4.养胃健体
板栗中含有丰富的膳食纤维，这种物质能够刺激胃肠蠕动，增强其消化功能。对于存在消化不良的人群而言，日常进食板栗有利于食物的消化和吸收，进而减轻肠胃负担。
5.缓解血糖波动
板栗含有一定量的碳水化合物，其中主要包括淀粉和糖分。摄入后会转化为葡萄糖被人体吸收利用，但同时也可能引起血糖水平升高。因此，糖尿病患者需要控制摄入量以减少对血糖的影响。建议在两餐之间适量食用，并监测血糖变化。
需要注意的是，板栗虽然营养丰富，但是不宜过量食用，以免引起腹胀、消化不良等症状。另外，板栗含有的糖分较高，高血糖人群应慎用。
1.补肾健脾
从中医食疗的角度来讲，板栗入肾经和脾经，能够起到补益的作用。对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼以及脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良的人，如果适当食用板栗有很好的滋补效果。
2.强筋健骨
因为板栗具有一定的补肾作用，而肾脏是骨骼的根本，所以吃板栗可以达到强筋健骨的目的。对于存在腰膝酸软、肢体无力等不适症状的人群，可适量食用以辅助改善病情。
3.活血消肿
板栗性温热，有一定的祛除体内寒湿邪气的效果，从而促进血液循环，达到活血消肿的目的。对于因外伤引起的局部淤青或肿胀，适当食用板栗有助于促进淤血吸收，进而减轻相关症状。
4.养胃健体
板栗中含有丰富的膳食纤维，这种物质能够刺激胃肠蠕动，增强其消化功能。对于存在消化不良的人群而言，日常进食板栗有利于食物的消化和吸收，进而减轻肠胃负担。
5.缓解血糖波动
板栗含有一定量的碳水化合物，其中主要包括淀粉和糖分。摄入后会转化为葡萄糖被人体吸收利用，但同时也可能引起血糖水平升高。因此，糖尿病患者需要控制摄入量以减少对血糖的影响。建议在两餐之间适量食用，并监测血糖变化。
需要注意的是，板栗虽然营养丰富，但是不宜过量食用，以免引起腹胀、消化不良等症状。另外，板栗含有的糖分较高，高血糖人群应慎用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
人参固本口服液
乳结泰胶囊
人参败毒胶囊
