孕妈妈吃牛油果有补充营养、润肠通便、预防便秘、保护眼睛、提高免疫力等好处。
1、补充营养
牛油果中含有丰富的维生素、蛋白质、叶酸、钾、钙等营养物质，孕妈妈吃牛油果可以补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、润肠通便
牛油果中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，孕妈妈适当吃牛油果，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助预防便秘的发生。
3、预防便秘
牛油果中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助预防便秘的发生。
4、保护眼睛
牛油果中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以预防夜盲症，所以孕妈妈吃牛油果可以在一定程度上保护眼睛。
5、提高免疫力
牛油果中含有丰富的维生素、叶酸、钾、钙等营养物质，孕妈妈适当吃牛油果，可以为身体补充所需要的营养，有利于提高自身的免疫力。
另外，孕妈妈要注意避免过量食用牛油果，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果孕妈妈吃牛油果后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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