39问医生

减肥晚上适合吃什么主食

江耀广 内科 主治医师
广东省中医院 三级甲等
咨询
晚上减肥一般适合用淀粉类食物代替主食，如红薯、土豆等。其次，小米粥或蔬菜水果也可以用来代替主食。但要注意，不要在小米粥中放糖或其他含糖食物。蔬菜和水果也应选择含糖量较低的，如葡萄柚、猕猴桃、苹果等。此外，也可以用全麦谷物、牛奶或鸡蛋代替主食，一两个鸡蛋就可以了，牛奶应无糖且脱脂，适当增加锻炼可以有效帮助减肥。
66
2022-06-26 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 三甲
晚上主食吃什么不会胖又减肥
晚上主食可以选择燕麦片、红薯或玉米等食物，这些食物热量相对较低，有助于控制体重。 1.燕麦片 燕麦
周扬 主治医师
无锡市第二人民医院 三甲
喝粥能减肥吗？晚上喝粥不吃主食可不可以
喝粥不能减肥，因为粥中含有的营养成分较少，不能满足人体所需要的营养。粥通常是由多种食材熬制而成的，
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
减肥最佳主食是米饭吗
通常并没有减肥最佳主食是米饭这一说法，减肥期间可以适当吃一些米饭，但是不要过量。米饭是日常生活中常
王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 三甲
减肥期间吃什么可以代替主食
减肥期间可以适量食用红薯、燕麦片、玉米等食物来代替部分主食。虽然这些食物有助于控制热量摄入，但它们
谭为 副主任医师
广东省人民医院 三甲
减肥期间的主食有哪些
减肥期间的主食包括燕麦片、紫薯、玉米等食物，但需要注意控制摄入量，因为这些食物并不能直接导致体重下
任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
针灸减肥可以吃主食吗
针灸减肥可以适量吃主食。针灸减肥是通过刺激穴位来调节身体代谢和内分泌，达到减肥的目的；主食是指富含
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
减肥可以吃主食吗
减肥期间可以适量吃主食。 减肥是指通过控制饮食、增加运动等方式来减少体重和脂肪含量的过程。选择低G
范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
红豆当主食吃能减肥吗
红豆当主食吃一般不能减肥，因为红豆并不具有减肥的功效。红豆是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较
姚小金 主治医师
武汉市第八医院
减肥哪些主食不能吃
一般没有减肥哪些主食不能吃的说法，减肥期间一般不建议吃精米、精面、糯米、馒头、油条等主食。1、精米
孟文石 主治医师
济宁市第一人民医院 三甲
多肽新主食减肥产品多少钱一盒
多肽新主食减肥产品的价格通常在10-30元一盒，但由于不同的品牌、不同的剂量，以及不同的地区，其价
曹天云 主治医师
青岛市市立医院 三甲
晚饭减肥吃什么主食
晚饭可以适当吃一些粗粮主食，比如玉米、燕麦、荞麦、红薯等。1、玉米玉米是一种营养齐全而丰富的食物，
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
减肥期间吃什么主食不会发胖
减肥期间可以适当吃一些粗粮、全谷类主食、薯类、豆类、蔬菜等，一般不会导致发胖。减肥期间吃粗粮、全谷
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
多肽新主食减肥产品多少钱一盒
多肽新主食减肥产品的价格可能在3000-5000元之间，具体价格可能因个体差异和疗程长短而异。 多
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
拔罐减肥能吃主食吗?
拔罐减肥期间可以适量吃主食。 拔罐减肥过程中，适当进食主食能够为身体提供必要的能量来源，支持日常活
云晓静 副主任医师
聊城市第二人民医院 三甲
减肥期间吃什么主食好
高饱腹感且低热量的食物主要包括粗杂粮和富含膳食纤维的蔬果。 例如，白菜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等蔬
郑爽 主治医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
减肥中午不吃主食可以吃什么
减肥期间中午不要吃热量太高的食物，吃八分饱就可以。在食物的选择上，可以吃一些鸡胸肉搭配鸡蛋，不但能
武志娟 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
减肥每天中午吃一顿主食可以吗
减肥期间，通常可以每天中午吃一顿主食，但要控制好食用量。减肥期间，需要每天控制食用量，而每一餐的食
于晓光 医师
襄樊人民医院
减肥不吃主食可以吗
你好，现在减肥比较科学的方法有两种，一种是减少营养的摄入。一种是增加过剩营养的消耗，燃烧脂肪。所有
王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 三甲
什么主食可以减肥
燕麦片、玉米和红薯等粗粮主食可以作为减肥期间的饮食选择。然而，这些食物本身并不能直接导致体重下降，
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net