女人经常喝牛奶的好处和坏处_39问医生

女人经常喝牛奶的好处和坏处

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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女人经常喝牛奶的好处有补充营养、保护胃黏膜等，而坏处有营养过剩、胃肠道不适等。牛奶中丰富的蛋白质及钙元素有益于维生素D的合成与吸收，一定程度上有预防骨质疏松的效果。牛奶中含有丰富的蛋白质，每天适量喝牛奶可以对胃黏膜起到一定的保护作用。但是牛奶的能量密度比较高，如果过量饮用，也会有出现肥胖的风险。

2021-11-09 浏览100次

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