海苔一天吃2至3克比较合适 。海苔是干紫菜为原料，在其中添加了食品添加剂或者其他的原料，经过烘焙等工艺制作成可以直接食用的食品。海苔每天的建议量为2至3克，营养学会建议每天碘的推荐摄入量是120微克、可耐受最高摄入量为600微克，100克紫菜含有的碘含量为4323微克，因此每天摄入两到三克的海苔就可以满足人体的需要。
39问医生
海苔一天吃多少合适
刘红
营养科
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三级甲等
咨询
66
2022-03-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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