儿童吃葡萄干的好处主要有补充营养、促进消化、预防缺铁性贫血、促进骨骼发育、提高免疫力等。
1、补充营养
葡萄干中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，儿童适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的生长发育。
2、促进消化
葡萄干中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果儿童存在积食、便秘等不适症状，可以适量食用葡萄干，有利于症状的改善。
3、预防缺铁性贫血
葡萄干中含有丰富的铁元素，儿童适量食用可以为身体补充所需要的铁元素，从而促进血红蛋白的生成，在一定程度上可以预防缺铁性贫血。
4、促进骨骼发育
葡萄干中含有丰富的钙元素，儿童适量食用可以促进骨骼的发育，有利于身体的生长。
5、提高免疫力
葡萄干中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，儿童适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于提高身体的免疫力。
虽然葡萄干的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对葡萄干过敏的人群，容易引起过敏反应。另外，胃肠功能不佳的人群也不建议食用，以免加重病情。在日常生活中，家长要注意儿童的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，也可以多吃富含优质蛋白的食物，从而为身体补充所需要的营养。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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