跟腱断裂术后功能训练与康复可以包括肌力训练、关节活动度练习、平衡稳定性训练和功能性训练。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌力训练
通过针对性的力量训练计划来增强小腿肌肉力量，通常包括渐进加重负荷及多种运动形式。提高小腿肌肉强度有助于支撑受损后重建的跟腱，促进恢复并预防再次受伤。
2.关节活动度练习
从被动范围开始，逐步增加主动范围，使用各种方法如牵引、按摩和特定的伸展动作。保持关节活动性有助于防止僵硬和粘连发生，为后续功能恢复创造良好基础。
3.平衡稳定性训练
采用一系列稳定性和协调性训练项目，旨在改善患者站立、行走时的身体控制能力。此类训练可加强下肢核心区域肌肉，从而提高跟腱修复手术后患者的平衡能力，减少跌倒风险。
4.功能性训练
设计一系列针对日常活动的模拟练习，考虑到患者的具体需求和限制。这类训练旨在恢复患者执行真实生活中所需的动作，如上下楼梯、跑步等，以适应其日常生活。
在跟腱断裂术后功能训练与康复过程中，应遵循医嘱，避免过度劳累，以免影响患处恢复。同时，建议定期复查，监测病情进展，以便及时调整治疗方案。
1.肌力训练
通过针对性的力量训练计划来增强小腿肌肉力量，通常包括渐进加重负荷及多种运动形式。提高小腿肌肉强度有助于支撑受损后重建的跟腱，促进恢复并预防再次受伤。
2.关节活动度练习
从被动范围开始，逐步增加主动范围，使用各种方法如牵引、按摩和特定的伸展动作。保持关节活动性有助于防止僵硬和粘连发生，为后续功能恢复创造良好基础。
3.平衡稳定性训练
采用一系列稳定性和协调性训练项目，旨在改善患者站立、行走时的身体控制能力。此类训练可加强下肢核心区域肌肉，从而提高跟腱修复手术后患者的平衡能力，减少跌倒风险。
4.功能性训练
设计一系列针对日常活动的模拟练习，考虑到患者的具体需求和限制。这类训练旨在恢复患者执行真实生活中所需的动作，如上下楼梯、跑步等，以适应其日常生活。
在跟腱断裂术后功能训练与康复过程中，应遵循医嘱，避免过度劳累，以免影响患处恢复。同时，建议定期复查，监测病情进展，以便及时调整治疗方案。
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