盘腿坐的好处有缓解腰部不适、缓解腿部疲劳等，坏处是可能会导致血液循环不畅、膝关节损伤、腰椎间盘突出症等。
1、好处
盘腿坐可以使腿部肌肉放松，缓解腰部不适症状，同时还可以促进腿部的血液循环，缓解腿部疲劳。盘腿坐时，还可以拉伸腿部肌肉，有利于改善腿部疼痛的症状。
2、坏处
如果患者长时间盘腿坐，可能会导致腿部的血液循环不畅，从而出现腿部酸胀、疼痛等症状。如果患者本身患有膝关节损伤或腰椎间盘突出症，长时间盘腿坐，可能会导致病情加重，不利于病情恢复。
此外，患者在日常生活中要保持良好的坐姿，避免长期盘腿坐，以免对身体造成不良的影响。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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