孕妇吃海带能够补充营养、预防便秘、促进胎儿发育、预防甲状腺功能减退、辅助预防贫血等好处。
1、补充营养
海带里面含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适当吃海带能够补充身体所需要的营养，维持机体正常的代谢。
2、预防便秘
海带里面含有丰富的膳食纤维，孕妇适当吃海带能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够预防便秘。
3、促进胎儿发育
海带里面含有丰富的碘元素，孕妇适当吃海带，能够促进胎儿的神经系统发育，在一定程度上还可以预防甲状腺功能减退。
4、预防甲状腺功能减退
海带里面含有丰富的碘元素，孕妇适当吃海带，能够促进甲状腺素的合成，在一定程度上还可以预防甲状腺功能减退。
5、辅助预防贫血
海带里面含有丰富的铁元素，孕妇适当吃海带，能够促进体内血红蛋白的合成，在一定程度上还可以辅助预防缺铁性贫血。
孕妇在吃海带的时候要注意适量，不可以过多食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
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