急性腰扭伤可以采取冷敷、卧床休息、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施进行护理。若症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或者冰块外包毛巾等方式局部贴敷于受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够减少局部血液循环，降低组织代谢率，从而减轻肿胀、疼痛等症状。
2.卧床休息
卧床休息是指患者平躺于床上，尽量保持不动，避免剧烈活动，时间依病情严重程度而定。卧床休息有助于稳定脊柱，缓解因活动引起的疼痛加剧，促进软组织修复。
3.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是将弹性绷带自下而上环绕腰部，适度加压固定，每小时松解一次。弹性绷带包扎可提供均匀稳定的支撑力，防止关节运动过度，有利于软组织损伤的恢复。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片通过口服给药，具体用法遵医嘱。这类药物具有消炎止痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，缓解急性腰扭伤引起的不适症状。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可通过口服给药，具体用量需按医嘱执行。此药物能起到解除肌肉紧张的作用，在一定程度上也有助于改善急性腰扭伤患者的不适感。
在急性期过后，应尽早开始康复训练，如腰部功能锻炼，以促进恢复。同时，注意营养均衡，适当补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或者冰块外包毛巾等方式局部贴敷于受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够减少局部血液循环，降低组织代谢率，从而减轻肿胀、疼痛等症状。
2.卧床休息
卧床休息是指患者平躺于床上，尽量保持不动，避免剧烈活动，时间依病情严重程度而定。卧床休息有助于稳定脊柱，缓解因活动引起的疼痛加剧，促进软组织修复。
3.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是将弹性绷带自下而上环绕腰部，适度加压固定，每小时松解一次。弹性绷带包扎可提供均匀稳定的支撑力，防止关节运动过度，有利于软组织损伤的恢复。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片通过口服给药，具体用法遵医嘱。这类药物具有消炎止痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，缓解急性腰扭伤引起的不适症状。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可通过口服给药，具体用量需按医嘱执行。此药物能起到解除肌肉紧张的作用，在一定程度上也有助于改善急性腰扭伤患者的不适感。
在急性期过后，应尽早开始康复训练，如腰部功能锻炼，以促进恢复。同时，注意营养均衡，适当补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
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