脚崴了不肿但是里面疼可以尝试冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护措施、中医推拿等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
如果患者受伤后48小时内局部疼痛较为明显，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻肿胀、疼痛等症状。
2.抗炎镇痛药物
若患者出现剧烈疼痛且伴有发热的症状时，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药缓解不适。上述药物具有解热、镇痛的效果，能有效抑制前列腺素合成，从而减少组织渗出及炎症反应，帮助减轻肿胀以及疼痛感。
3.关节保护措施
建议患者卧床休息，将患肢抬高至心脏水平以上，同时注意保暖。这些措施有助于促进血液循环，加速伤口愈合；此外还可以预防肌肉萎缩。
4.中医推拿
患者可前往医院由专业医师进行足三里穴、血海穴等穴位按摩操作。中医认为上述穴位分别对应着消化系统和下肢血液循环功能，因此通过刺激这些部位可以辅助改善因外伤引起的淤血现象。
患者应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品，以免加重局部不适。
1.冷敷
如果患者受伤后48小时内局部疼痛较为明显，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻肿胀、疼痛等症状。
2.抗炎镇痛药物
若患者出现剧烈疼痛且伴有发热的症状时，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药缓解不适。上述药物具有解热、镇痛的效果，能有效抑制前列腺素合成，从而减少组织渗出及炎症反应，帮助减轻肿胀以及疼痛感。
3.关节保护措施
建议患者卧床休息，将患肢抬高至心脏水平以上，同时注意保暖。这些措施有助于促进血液循环，加速伤口愈合；此外还可以预防肌肉萎缩。
4.中医推拿
患者可前往医院由专业医师进行足三里穴、血海穴等穴位按摩操作。中医认为上述穴位分别对应着消化系统和下肢血液循环功能，因此通过刺激这些部位可以辅助改善因外伤引起的淤血现象。
患者应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品，以免加重局部不适。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
泮托拉唑钠肠溶胶囊
双氯芬酸钠喷雾剂
布洛芬混悬液
