孕妇晚上12点睡早上9点起不好。晚上10点到10点半睡觉，早上6点到7点起床，这个时间点最好。目前研究发现在晚上12点之前的睡眠周期，也就是90到100分钟的睡眠是晚上睡眠的有效保障，已经完成了百分之60到百分之70的睡眠，所以一定要在晚上10点到10点半上床睡觉，可以保证完成第一个睡眠周期从而为后续的睡眠打下良好的基础。怀孕期间还需要坚持合理的饮食，适当的走动都可以增强免疫力。
39问医生
孕妇晚上12点睡早上9点起好吗
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2021-09-06
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