想要备孕的女性可以进行排卵监测、规律性生活、均衡饮食、补充叶酸、避免药物滥用等措施来提高受孕成功率。
1.排卵监测
通过监测基础体温、使用排卵试纸等手段确定女性的排卵日，进而选择最佳受孕时机。建议采用BBT（基础体温）法或排卵试纸进行跟踪，通常在预计排卵前2天至当天进行性行为。
2.规律性生活
规律性生活可以提高精子和卵子相遇的概率，从而增加受孕机会。对于有生育需求的夫妇来说，建议保持每周2-3次的性生活频率。
3.均衡饮食
均衡饮食有助于提供足够的营养物质支持生殖系统的正常功能及胎儿健康发育。孕期准备期间应确保每日摄入各类食物如瘦肉、蔬菜、水果等，并减少高糖、高脂食品摄入。
4.补充叶酸
叶酸是合成核酸的重要原料，在细胞分裂过程中发挥关键作用；缺乏叶酸会影响DNA合成，导致巨幼细胞性贫血。计划怀孕的女性应在医生指导下提前开始服用含叶酸的多种维生素制剂，直至妊娠满三个月止。
5.避免药物滥用
许多药物具有致畸作用，可通过干扰细胞分化过程影响胚胎发育。孕妇及可能怀孕的妇女应避免接触所有已知可能导致先天畸形的药品，除非经专业医师评估后认为对母亲生命或健康构成威胁时方可谨慎使用。
若尝试备孕超过一年仍未成功，则建议咨询医生以排除任何潜在的生育问题。
1.排卵监测
通过监测基础体温、使用排卵试纸等手段确定女性的排卵日，进而选择最佳受孕时机。建议采用BBT（基础体温）法或排卵试纸进行跟踪，通常在预计排卵前2天至当天进行性行为。
2.规律性生活
规律性生活可以提高精子和卵子相遇的概率，从而增加受孕机会。对于有生育需求的夫妇来说，建议保持每周2-3次的性生活频率。
3.均衡饮食
均衡饮食有助于提供足够的营养物质支持生殖系统的正常功能及胎儿健康发育。孕期准备期间应确保每日摄入各类食物如瘦肉、蔬菜、水果等，并减少高糖、高脂食品摄入。
4.补充叶酸
叶酸是合成核酸的重要原料，在细胞分裂过程中发挥关键作用；缺乏叶酸会影响DNA合成，导致巨幼细胞性贫血。计划怀孕的女性应在医生指导下提前开始服用含叶酸的多种维生素制剂，直至妊娠满三个月止。
5.避免药物滥用
许多药物具有致畸作用，可通过干扰细胞分化过程影响胚胎发育。孕妇及可能怀孕的妇女应避免接触所有已知可能导致先天畸形的药品，除非经专业医师评估后认为对母亲生命或健康构成威胁时方可谨慎使用。
若尝试备孕超过一年仍未成功，则建议咨询医生以排除任何潜在的生育问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
硫唑嘌呤片
复合维生素片
腺苷钴胺片
