早泄的自我锻炼方法如下：首先，根据患者的身体状况，选择常规运动，如跳绳、跑步或散步。
适度的锻炼能增加性器官的充血，促进性激素的旺盛分泌，有助于改善早泄并提升性功能。其次，推荐患者持续进行提肛运动，以增强肛周和盆底肌肉的力量，这有助于提高控制射精的能力，从而有效缓解早泄症状。
适度的锻炼能增加性器官的充血，促进性激素的旺盛分泌，有助于改善早泄并提升性功能。其次，推荐患者持续进行提肛运动，以增强肛周和盆底肌肉的力量，这有助于提高控制射精的能力，从而有效缓解早泄症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
盐酸达泊西汀片
金水宝胶囊
五子衍宗丸
