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骨骼肌率低怎么补最快

孔宇 中医科 主任医师
海城市正骨医院 三级甲等
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骨骼肌低，可以补充高热量和富含钙质类食物，同时也要补充瓜果蔬菜，多做一些无氧运动，因为无氧运动锻炼肌肉最快 。无氧运动一般为负荷强度高，瞬间性强，可以有效使脂肪转化成为肌肉。同时食用蛋白粉和富含高蛋白质食物，也可以达到增肌效果。其实骨骼肌偏低，说明患者肌肉量明显不足。
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2021-09-17 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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