正常人的骨骼肌率通常在25%~40%之间。
骨骼肌是附着在骨骼上的肌肉，可以起到支撑、运动、保护等作用。骨骼肌的收缩与舒张可以使骨骼运动，从而维持身体的平衡。如果骨骼肌率过低，可能会出现身体乏力、肌肉酸痛等症状，如果骨骼肌率过高，可能会出现肢体僵硬、动作不协调等症状。骨骼肌率通常可以通过骨骼肌功能检查判断，可以通过手指触摸肌肉，也可以通过握拳的方式判断。如果骨骼肌率过低，可以适当增加体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，可以促进骨骼肌的生长。如果骨骼肌率过高，可以适当减少运动，避免过度劳累，也可以遵医嘱通过按摩的方式缓解。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、葡萄等富有营养的食物，提高身体免疫力和抵抗力。如果出现骨骼肌率异常的情况，可以到正规医院就诊治疗。
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