39问医生

睡6个小时够吗

刘酉根儿科副主任医师

醴陵市中医院三级甲等

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睡6个小时对成年人是不够的。推荐正常成年人的睡眠时间是7.5小时左右，也可以为7到9小时。因为人体具有明显昼夜节律，褪黑素分泌的高峰期在夜间2到3点，可以调节昼夜节律、抗氧化、抗衰老。如果睡眠时间不足、长期熬夜，身体内分泌激素受到影响较大，容易导致衰老，身体内部产生一系列健康问题。

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2021-07-25 浏览100次

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