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疲乏每天睡6个小时够吗
任培华
主任医师
三甲
广州医科大学附属第一医院
中医科
每天睡6小时可能不足以满足正常生理需求，可能导致持续性疲劳、精神萎靡等，建议调整作息时间。
长期睡眠不足会影响大脑功能和身体各系统，导致注意力不集中、记忆力减退、免疫系统受损、新陈代谢紊乱等问题，进而引起持续性疲劳和精神萎靡。为了改善这种情况，应确保充足的睡眠时间，并注意调整作息习惯，必要时可寻求专业医生的建议。
如果患者存在慢性疾病或服用某些药物，也可能影响睡眠质量，导致持续性疲劳。此时需要考虑是否与疾病本身或治疗药物有关，并及时咨询医生。
对于长期睡眠不足引起的持续性疲劳，除了调整作息外，还应注意均衡饮食、适量运动，以增强体质。同时，避免过度依赖咖啡因或其他刺激性物质来提神，以免加重症状。