生南瓜子具有补充营养、促进胃肠道蠕动、润肠通便等功效，作用是可以补充人体所需要的营养物质，促进身体的健康。
1、补充营养
生南瓜子是日常生活中比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，适当食用后可以为身体补充营养，提供身体所需要的能量。
2、促进胃肠道蠕动
其中含有丰富的膳食纤维，适当食用后可以促进胃肠道蠕动，从而加速体内粪便的排出，在一定程度上也可以预防便秘的症状。
3、润肠通便
生南瓜子中的油脂含量比较高，适当食用后可以起到润滑肠道的作用，从而促进大便的排出，在一定程度上也可以预防便秘的症状。
除此之外，生南瓜子也具有增强食欲、促进睡眠的功效，平时可以适当食用。但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现其他不适症状，应及时就医进行治疗。
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