高粱米可以引起便秘,平时有便秘的人群可以少食或者不食高粱米。平时的饮食习惯中,多吃水果蔬菜多喝水,不易消化吸收的食物要适量,每天养成按时排便的习惯。清淡饮食禁食生冷辛辣刺激性食物,多喝水。另外还可以适当喝一次蜂蜜水,这都可以润肠通便,如果饮食改善效果不好,还可以在医生的指导下用药治疗,比如麻仁润肠丸,开塞露等。