39问医生

髋关节发育不良怎么锻炼

髋关节发育不良应加强腰部肌肉训练。增加脊柱的内部稳定性。长期使用腰围者，尤其需要注意腰部肌肉的锻炼，以防止废用性肌肉萎缩的不良后果。如果需要弯腰拿东西，最好是弯曲臀部和膝盖，蹲下以减轻腰椎间盘后部的压力。通常应该控制体重、游泳、骑自行车和保暖。但是，不应进行剧烈或过度的运动。

2021-09-23 浏览100次

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