每天坚持做50个俯卧撑通常是有一定的效果的。
因为每天坚持做50个俯卧撑能够锻炼胸肌、肱三头肌等部位的肌肉，从而达到塑形的目的。此外还可以促进血液循环，增强机体免疫力。
如果受训者有心血管疾病或背部受伤等问题，则应咨询医生或专业教练的意见，并适当减少俯卧撑的数量。
在进行俯卧撑训练时，应注意控制动作规范性以避免受伤，并根据自身身体状况逐步增加次数与组数。
因为每天坚持做50个俯卧撑能够锻炼胸肌、肱三头肌等部位的肌肉，从而达到塑形的目的。此外还可以促进血液循环，增强机体免疫力。
如果受训者有心血管疾病或背部受伤等问题，则应咨询医生或专业教练的意见，并适当减少俯卧撑的数量。
在进行俯卧撑训练时，应注意控制动作规范性以避免受伤，并根据自身身体状况逐步增加次数与组数。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
