短时间的睡眠深度问题病患要防止害怕睡眠深度因此更促进引发了失眠病症的出现。关于失眠没有需要过分的担心，学会全身高低的放松练习。当躺到床上准备要睡眠的时候，能够选舒适的姿势躺好，将呼吸的节律调整又深又慢，同时配合以全身高低肌肉的慢慢放松，这样就会很快地过渡到优质的睡觉当中去。
39问医生
失眠怎么办睡不着觉
李红冬
综合内科
副主任医师
深圳市宝安人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-10-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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