39问医生

正常成人一天的饮水量

正常成人一天的饮水量通常指每日摄入的水量，以毫升为单位计算。正常范围因个体差异而异，一般为1500-2000毫升。若每日饮水量低于1500毫升，可能导致脱水，影响新陈代谢和尿液排出；超过2000毫升可能导致水中毒，引起头痛、恶心等症状。对于轻度脱水，可增加饮水量来补充水分。重度脱水需就医补充电解质溶液。对于水中毒，应立即停止饮水并寻求医疗救助。
日常生活中，建议根据环境温度、体力活动量调整每日饮水量，避免过量或不足。