{浅睡眠是指睡眠过程中大脑皮层部分细胞处于休息状态，而其他细胞仍然比较活跃的状态；深睡眠是睡眠过程中的一种深度睡眠状态，此时大脑皮层细胞处于完全休息状态。}
浅睡眠时，大脑皮层的部分细胞处于休息状态，但未完全进入休眠状态；深睡眠时，大脑皮层的所有细胞都处于深度休眠状态。浅睡眠可能导致白天感到疲倦、注意力不集中，长期浅睡眠还可能影响情绪稳定性；深睡眠不足可能导致记忆力减退、免疫力下降等问题。
睡眠监测是一种常用的诊断手段，可以记录睡眠中的脑电图、眼动图等指标来评估睡眠质量；血液检测可查看是否存在与睡眠障碍相关的激素水平异常。改善睡眠卫生习惯如规律作息时间、减少咖啡因摄入可能是基础治疗方式；药物治疗如苯二氮卓类安眠药或褪黑素受体激动剂可用于特定情况。
建议保持规律的睡眠模式以优化浅睡眠和深睡眠的比例，确保足够的高质量睡眠对健康至关重要。
浅睡眠时，大脑皮层的部分细胞处于休息状态，但未完全进入休眠状态；深睡眠时，大脑皮层的所有细胞都处于深度休眠状态。浅睡眠可能导致白天感到疲倦、注意力不集中，长期浅睡眠还可能影响情绪稳定性；深睡眠不足可能导致记忆力减退、免疫力下降等问题。
睡眠监测是一种常用的诊断手段，可以记录睡眠中的脑电图、眼动图等指标来评估睡眠质量；血液检测可查看是否存在与睡眠障碍相关的激素水平异常。改善睡眠卫生习惯如规律作息时间、减少咖啡因摄入可能是基础治疗方式；药物治疗如苯二氮卓类安眠药或褪黑素受体激动剂可用于特定情况。
建议保持规律的睡眠模式以优化浅睡眠和深睡眠的比例，确保足够的高质量睡眠对健康至关重要。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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