通常情况下，浅睡眠和深睡眠的比例一般是1：2。
正常人体的睡眠包括浅睡眠和深睡眠，其中深睡眠是人体的主要睡眠类型，占睡眠时间的25%左右，而浅睡眠占睡眠时间的25%左右。正常人体的睡眠过程中，两者是交替进行的，一般每2个小时交替1次。在深睡眠的时候，人体的肌肉会得到充分的放松，身体会得到充分的休息，此时人体还会有轻微的疲劳感，但不是很明显。在浅睡眠的时候，人体的肌肉会处于一种紧张的状态，身体会出现肢体不协调、做噩梦等情况。所以，浅睡眠和深睡眠的比例一般是1：2。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时还应注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需营养，有利于身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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