浅睡眠和深睡眠的区别_39问医生

浅睡眠和深睡眠的区别

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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浅睡眠和深睡眠的区别主要在于睡眠质量不同、睡眠时间长度不同、症状不同、调节功能不同、注意力状态不同等。

1、睡眠质量不同

浅睡眠的睡眠质量比较差，容易做梦，而深睡眠的睡眠质量比较好，不容易做梦。

2、睡眠时间长度不同

浅睡眠时间比较长，深睡眠的时间比较短。

3、症状不同

浅睡眠的人群容易出现精神不振、注意力不集中、记忆力减退等症状，而深睡眠的人群一般没有明显的症状。

4、调节功能不同

浅睡眠的人群由于大脑皮层处于兴奋状态，可能会导致机体无法完全恢复到正常状态，从而出现身体疲劳、乏力等症状。深睡眠的人群由于大脑皮层处于休息状态，可以恢复到正常状态，一般不会出现身体不适症状。

5、注意力状态不同

浅睡眠的人群注意力相对比较分散，而深睡眠的人群注意力相对比较集中。

在日常生活中，患者要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

2021-08-09 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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浅睡眠和深睡眠的区别