脊髓型颈椎病可以通过功能性锻炼、肌肉平衡训练和核心稳定性训练等方法进行锻炼。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对日常生活活动的练习，如行走、上下楼梯等，旨在提高身体的功能性。起效时间因人而异。此措施有助于改善患者日常功能，减少由脊髓型颈椎病引起的行动不便。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练通过针对性地强化特定肌群来纠正异常肌力不平衡现象，一般需要持之以恒才能见效。该措施可增强颈部及背部肌肉的力量，缓解由于肌力失衡导致的疼痛等症状。
3.核心稳定性训练
核心稳定性训练主要包括平板支撑、桥式运动等动作，旨在加强腹部和背部的核心肌群力量，通常需要持续一段时间才能看到效果。强健的核心肌群能够提供稳定的基础支持，有助于减轻颈椎负担，从而缓解脊髓型颈椎病患者的不适感。
在进行任何锻炼前，应咨询专业物理治疗师或医生的意见，以确保选择的锻炼适合个体状况并防止不当操作造成的风险。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对日常生活活动的练习，如行走、上下楼梯等，旨在提高身体的功能性。起效时间因人而异。此措施有助于改善患者日常功能，减少由脊髓型颈椎病引起的行动不便。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练通过针对性地强化特定肌群来纠正异常肌力不平衡现象，一般需要持之以恒才能见效。该措施可增强颈部及背部肌肉的力量，缓解由于肌力失衡导致的疼痛等症状。
3.核心稳定性训练
核心稳定性训练主要包括平板支撑、桥式运动等动作，旨在加强腹部和背部的核心肌群力量，通常需要持续一段时间才能看到效果。强健的核心肌群能够提供稳定的基础支持，有助于减轻颈椎负担，从而缓解脊髓型颈椎病患者的不适感。
在进行任何锻炼前，应咨询专业物理治疗师或医生的意见，以确保选择的锻炼适合个体状况并防止不当操作造成的风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
