脊髓型颈椎病可以通过打羽毛球、游泳、骑自行车、引体向上、颈椎保健操等方法进行锻炼。
1、打羽毛球
患者可以通过打羽毛球的方式，促进局部血液循环，在一定程度上也可以增强自身的免疫力，甚至还可以促进疾病的恢复。但是避免长时间打羽毛球，以免出现劳损的情况。
2、游泳
患者也可以通过游泳的方式进行锻炼，从而促进体内血液循环，甚至还可以增强自身的体质，对疾病的恢复有一定的帮助作用。但是避免长时间游泳，也要注意水温。
3、骑自行车
患者也可以通过骑自行车的方式进行锻炼，从而促进局部的血液循环，甚至还可以增强自身的体质，对疾病的恢复有一定的帮助作用。但是避免长时间骑自行车，也要注意自身的保暖。
4、引体向上
引体向上是一种常见的体育运动，通过引体向上可以锻炼腰背部肌肉，有利于维持颈椎的稳定性，对脊髓型颈椎病的恢复有一定的好处。
5、颈椎保健操
颈椎保健操是一种颈椎的自我保健活动，可以锻炼颈背部肌肉，有利于缓解颈椎疼痛、活动受限等症状。患者可以通过颈椎保健操进行锻炼，但是需要在医生的指导下进行。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
