腰椎间盘突出症康复锻炼注意事项主要包括锻炼时间、锻炼方法、锻炼强度、注意保暖、注意饮食等。
1、锻炼时间
腰椎间盘突出症患者进行康复锻炼时，需要注意锻炼的时间，避免时间过长，以免出现身体疲劳的情况。
2、锻炼方法
腰椎间盘突出症患者进行康复锻炼时，可以采取俯卧位，双上肢抱住膝关节，然后用力挺起，同时配合左右旋转，能够锻炼腰背部肌肉，有利于疾病的恢复。
3、锻炼强度
腰椎间盘突出症患者在康复锻炼时，需要注意锻炼的强度，避免进行剧烈的锻炼，以免导致腰部肌肉受损，引起疼痛、红肿等不适症状。
4、注意保暖
腰椎间盘突出症患者进行康复锻炼时，需要做好保暖措施，避免受凉，以免导致腰部肌肉受到刺激，引起肌肉痉挛的情况。
5、注意饮食
腰椎间盘突出症患者在进行康复锻炼期间，还需要注意饮食，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒等，以免影响康复锻炼的效果。
如果患者出现腰部疼痛、下肢麻木等不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
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