腰椎间盘突出症术后可以进行腹肌训练、腰部肌肉功能锻炼和核心稳定性训练等康复训练以促进恢复。若术后症状有加重或持续存在，应咨询专业医师。
1.腹肌训练
腹肌训练主要包括仰卧起坐、腹部收缩运动等动作，在医生指导下定期完成。此措施有助于增强腹部肌肉力量，改善脊柱支撑力，从而缓解因腰椎间盘突出引起的不适症状。
2.腰部肌肉功能锻炼
患者可以在专业人员指导下通过燕飞法、五点支撑等方式加强腰部肌肉的功能锻炼。上述方式能够提高局部血液循环速度，促进炎症因子消退，进而减轻疼痛症状。
3.核心稳定性训练
核心稳定性训练包括平板支撑、桥式起伏等动作，需遵循医嘱按计划执行。此措施旨在强化盆骨底及背部肌肉群的力量，提高身体姿势控制能力，对预防术后并发症如腰痛再发作有积极作用。
术后应避免剧烈活动，以免影响伤口愈合，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.腹肌训练
腹肌训练主要包括仰卧起坐、腹部收缩运动等动作，在医生指导下定期完成。此措施有助于增强腹部肌肉力量，改善脊柱支撑力，从而缓解因腰椎间盘突出引起的不适症状。
2.腰部肌肉功能锻炼
患者可以在专业人员指导下通过燕飞法、五点支撑等方式加强腰部肌肉的功能锻炼。上述方式能够提高局部血液循环速度，促进炎症因子消退，进而减轻疼痛症状。
3.核心稳定性训练
核心稳定性训练包括平板支撑、桥式起伏等动作，需遵循医嘱按计划执行。此措施旨在强化盆骨底及背部肌肉群的力量，提高身体姿势控制能力，对预防术后并发症如腰痛再发作有积极作用。
术后应避免剧烈活动，以免影响伤口愈合，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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