让大脑恢复睡意可以通过睡前避免饮酒、调整作息、适当运动等方式。大脑是人体最重要的器官，如果大脑缺血缺氧，会对人体的正常生理功能造成影响，导致患者出现嗜睡、乏力、注意力不集中等症状。
1、睡前避免饮酒
患者在睡前避免饮酒，饮酒后酒精会进入患者体内，从而对大脑造成刺激，影响睡眠质量，而且还会导致患者出现头晕、头痛等不适症状。
2、调整作息
患者在日常生活中，需要调整作息时间，养成良好的作息习惯，避免熬夜，在一定程度上可以改善睡眠质量，有助于大脑的恢复。
3、适当运动
患者在日常生活中还可以适当进行运动，比如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，在一定程度上可以增强大脑的供血供氧，有助于改善大脑功能，对大脑的恢复有一定的帮助。
除此之外，还可以通过调整饮食结构、睡前避免进食含咖啡因的饮品等方式改善睡眠质量，如果通过上述方式症状仍不能缓解，建议患者及时就医，以免延误病情。
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