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母乳性腹泻妈妈怎么吃

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母乳性腹泻时，妈妈无需过度忌口，保持营养均衡即可，多数情况不影响哺乳。饮食以清淡易消化为主，适当增加瘦肉、蛋类等优质蛋白，保证蔬菜水果摄入。可观察记录进食与婴儿排便的关系，若怀疑某种食物有关，可暂停尝试，但不必盲目大范围回避。油腻、辛辣及生冷食物适量减少。每个婴儿反应存在个体差异，若腹泻持续或伴体重增长不佳，建议及时就医评估。