睡起来颈部僵硬疼痛多考虑是睡姿不当引起的，也可能是颈椎病、颈肩肌筋膜炎等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、睡姿不当
如果在睡觉的时候采取的姿势不正确，或长期保持一个睡姿，可能会使颈部的肌肉组织受到压迫，从而出现疼痛的现象。可以通过毛巾热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，可以起到改善作用。
2、颈椎病
该疾病是颈椎退行性病变引起的，与长期低头工作等有一定关系。前期会出现颈背酸痛的现象，如果不及时采取有效措施进行改善，当压迫到神经以后疼痛可能会向四肢部位放射，从而导致上述症状。可以通过颈椎牵引的方式进行改善，也可以通过中医针灸的方式进行缓解。
3、颈肩肌筋膜炎
该疾病属于一种无菌性炎症性疾病，发病原因与寒冷、紧张等有一定关系。在发病期间会出现颈肩部位疼痛的现象，也可能会出现肌肉僵硬、局部肌肉痉挛等症状。可以通过红外线的方式进行改善，也可以通过微波理疗的方式进行缓解。
除了以上几种原因以外，不排除与颈椎骨质增生有一定关系。可以通过影像学检查的方式进行判断，根据检查结果配合医生积极治疗。
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