孕妇适当吃蚕豆好。
孕妇在怀孕期间需要全面均衡地摄取各种营养素以支持自身与胎儿的健康。蚕豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，如维生素B1、钙等，有助于促进胎儿骨骼发育并预防贫血。但需要注意的是，蚕豆中的异黄酮类物质可能具有一定的抗氧化作用，但并不能直接转化为雌激素，其效果也有限。
如果孕妇对蚕豆及其制品过敏，则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
孕期饮食需注意多样化，并保证食材新鲜及卫生安全，避免生食或半生不熟的食物，减少胃肠道疾病的发生风险。
孕妇在怀孕期间需要全面均衡地摄取各种营养素以支持自身与胎儿的健康。蚕豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，如维生素B1、钙等，有助于促进胎儿骨骼发育并预防贫血。但需要注意的是，蚕豆中的异黄酮类物质可能具有一定的抗氧化作用，但并不能直接转化为雌激素，其效果也有限。
如果孕妇对蚕豆及其制品过敏，则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
孕期饮食需注意多样化，并保证食材新鲜及卫生安全，避免生食或半生不熟的食物，减少胃肠道疾病的发生风险。
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